Κατά την περίοδο Ιανουαρίου-Μαρτίου 2024 πραγματοποιήθηκε βιωματικό σεμινάριο διαχείρισης των συναισθημάτων από τη σκοπιά του mindfulness με εμψυχώτρια την ψυχολόγο και ειδική στην ενσυνειδητότητα/mindfulness, Αγγελική Μοναστιρλή. Σκοπός του σεμιναρίου, το οποίο ακολούθησε το αντίστοιχο, που απευθυνόταν στους εκπαιδευτικούς την περασμένη χρονιά, ήταν μέσα από συγκεκριμένες πρακτικές να βοηθήσει τους μαθητές να παρατηρήσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Πραγματοποιήθηκαν τρεις συναντήσεις, κατά τις οποίες στην πρώτη τους δόθηκαν κάποιες πληροφορίες σχετικά με το περιεχόμενο της ενσυνειδητότητας μέσα από πρακτικές διαλογισμού, ενσυνείδητης λήψης τροφής και ενσυνείδητου βαδίσματος. Στην επόμενη συνάντηση ζητήθηκε από την ομάδα των μαθητών/τριών, που συμμετείχαν, να σκεφθούν μία ευχάριστη εμπειρία τους και να καταγράψουν τις σωματικές ανταποκρίσεις, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις παρορμήσεις που τους προκάλεσε αυτή η εμπειρία και να αναστοχαστούν πάνω σε αυτήν. Στην τελευταία μας συνάντηση, ακολουθήθηκε η ίδια διαδικασία, με μια δυσάρεστη εμπειρία -όχι ακραία όμως- και με την ίδια αναστοχαστική διαδικασία. Στο τέλος του βιωματικού εργαστηρίου δόθηκε από την ψυχολόγο ένα εγχειρίδιο με πρακτικές mindfulness.
Ελπίζουμε να το ευχαριστηθήκατε και να σας φάνηκε χρήσιμο!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου